Cum jurnalismul îți poate transforma viața sexuală
Să Vorbim Despre Asta
Sursa: WildSuitLa pachet: Jurnalizarea este bună din mai multe motive, inclusiv îmbunătățirea vieții tale sexuale!
Simțiți că viața voastră sexuală este puțin înrăutățită>> libido sau vă întrebați cum să vă exprimați dorințele și nevoile cu un partener?
În calitate de profesor de scriere terapeutică și practicant, I & rsquo; am folosit jurnalele terapeutice pentru a mă ajuta pe mine și pe ceilalți să se conecteze cu sinele lor sexual pentru mai multă plăcere și plăcere. Jurnalizarea este una dintre modalitățile mele încercate și testate preferate de a readuce o scânteie în viața mea sexuală. Punerea cuvintelor pe pagină poate fi un prim pas puternic pentru ca ceva să se întâmple în dormitor.
Un exemplu recent în acest sens a fost când m-am mutat peste mări. Am fost preocupat să împachetez cutii, să aranjez aspectele practice ale mișcării noastre, să găsesc undeva să trăiesc, precum și practicile obișnuite de a fi părinte care lucrează. După două luni de viață așa, abia mă mai simțeam ca o ființă sexuală.
Mi-am luat stiloul. Și am scris. Am scris despre toate lucrurile care mi-au făcut imposibil să mă gândesc chiar și la sex, cu atât mai puțin să am vreunul.
Aproape de îndată ce am făcut acest lucru, am început să simt din nou dorința. Am început să mă simt ca o persoană sexuală. Nimic nu se schimbase în circumstanțele mele. Viața mea era încă ocupată. Totuși, jurnalizarea m-a ajutat să creez puțin spațiu în mintea mea pentru a fi din nou sexual.
Ce vrei de la viața ta sexuală '>
Iată & rsquo; s cum puteți începe.
Scriere libera
Scrierea în scris înseamnă pur și simplu să scrie orice gânduri îți vin în cap. Este într-adevăr o formă de ascultare meditativă a ceea ce dorești cu adevărat să spui și apoi să-l pui pe pagină.
Deci, ce părere ai despre viața ta sexuală? Ce merge bine? Ce nu merge atât de bine? Ce ai vrea să schimbi? Pur și simplu scrieți orice gânduri vă apar în minte în timp ce citiți aceste întrebări. Apoi urmează locul unde te duce mintea.
Orice ai face, nu te cenzura pe tine însuți. Nu te judeca pe tine și pe gândurile tale. Doar scrie totul. Ai încredere că intuiția ta te conduce prin luptele și grijile tale către perspective pe care trebuie să le cunoști.
Aceasta este o practică pe care o puteți face în mod regulat oricând doriți să vă reconectați cu sinele dvs. sexual. Chiar și 15 până la 20 de minute vă pot ajuta. Scrie doar pentru cât timp se simte bine.
Scanarea corpului
În viața noastră ocupată, deseori ne deconectăm de corpurile noastre și de sexualitatea noastră. Puteți folosi scrisul ca o modalitate de a păși înapoi în conștientizarea conștientă a sentimentului.
Repetați exercițiul de scriere de mai sus și observați de data aceasta cum se simte corpul dvs. în timp ce scrieți. Descrieți senzațiile pe care le aveți în corp în timp ce stai pe scaunul tău. Observați orice senzații plăcute sau neplăcute și scrieți-le. Încercați să observați senzațiile mici și subtile pe care nu le observați în mod normal.
În cartea Liberation Into Orgasm, profesoara Tantra, Sofia Sundari, explică faptul că conștientizarea conștientă a corpului nostru ne ajută să observăm că, chiar și cea mai mică senzație de plăcere în corp este orgasmic. & Rsquo;
Puteți utiliza scrisul ca cheie pentru a vă atinge de sinele orgasmic și pentru a vă experimenta întregul potențial.
Relatați amintirile sexuale preferate
Notarea amintirilor tale preferate poate fi o modalitate excelentă de a te conecta cu cine ești sexual și ce îți place. În primul rând, plutește-ți un top 10 (sau 20 sau 50!) Dintre cele mai bune întâlniri sexuale din toate timpurile. După ce creați o listă, puteți să vă scufundați mai adânc și să le descrieți.
Folosiți cât mai multe dintre cele cinci simțuri pentru a aduce într-adevăr scena la viață. Observați cum vă simțiți în timp ce re-trăiți momentul. Poate doriți să descrieți și asta.
Ați putea experimenta și aducând un element de fantezie. Poate că vrei să schimbi scena într-o locație mai exotică sau să transformi un twosome în trei?
Trecutul tău sexual poate fi o modalitate de a-ți îmbunătăți prezentul și viitorul sexual, indiferent dacă te concentrezi pe fantezie sau realitate.
sex cu curele
Scrie despre fanteziile tale
Scrie zece fantezii. Alege orice îți apar în cap. Din nou, nu vă cenzurați pe voi înșivă. Pagina nu a fost judecată. Concentrează-te pe modul în care s-ar simți fantezia în corpul tău, precum și pe ceea ce ai vedea, mirosi, gusta și atinge.
Găsiți câteva inspirații citind povești sexuale erotice sau din viața reală precum Jurnalul lui Anais Nin sau The Bride Stripped Bare.
Creați un partener imaginar
Dacă nu ai un partener sau chiar dacă o faci și vrei doar să te distrezi, închide ochii și vizualizează-ți partenerul ideal.
Cum arată? Cum miroase? Cum te ating? Ce vă spun? Ce fel de accent au? După ce a petrecut câteva minute fantezizând scrieți o descriere a acestora.
După aceea, puteți începe un jurnal imaginar al întâlnirilor voastre sexuale.
Găsește-ți vocea
În momentul sexului, adesea suntem îndepărtați. Nu ne găsim întotdeauna vocea pentru a spune ce ne place și ceea ce nu ne place.
Găsirea vocii în pagină poate fi primul pas pentru a-ți găsi vocea în viață. Poate că a existat un mod în care partenerul tău te-a atins pe care nu ți-a plăcut cu adevărat, dar ești o persoană plină de plăcere, așa că tocmai ai continuat cu asta. Este posibil să nu fi fost conștient de faptul că nu ți-a plăcut.
Așadar, creează un jurnal în care îți înregistrezi întâlnirile sexuale. Înregistrați ce v-a plăcut și ce nu v-a plăcut. Acest lucru vă poate ajuta să vă concentrați mai mult pe ceea ce vă aduce plăcere, astfel încât să puteți invita mai multe în viața voastră.
Viața ta sexuală de vis
Când sportivii se antrenează, ei adesea folosesc vizualizarea pentru a-i ajuta să reușească. Își imaginează trecând pe linia de sosire și își încorporează toate simțurile pentru a crea o scenă vie.
Acest lucru creează o perspectivă mentală puternică pe care o vor câștiga. Acțiunile lor îi ajută în mod natural să manifeste această realitate.
Așa că, deși s-ar putea să doriți să vă folosiți jurnalul de sex pentru a vă dezvălui de viața sexuală dezamăgitoare pentru a scoate sentimentele negative din sistemul dvs., puteți dori, de asemenea, să o utilizați pentru a vise mari.
Cum vrei să fie viața ta sexuală? Cu cine faci sex și cât de des? Ce faci împreună?
Vis mare. Fii salbatic.
Nu vă cenzurați pe voi în funcție de ceea ce credeți că este posibil să obțineți. Scrie totul pe pagină și urmărește-l să devină o realitate.